わたくし栗栖は、「健康診断オールA」が続いており、不調はないのですが、興味本位で。
 

寒いこの季節は個人的には意外と美味しく飲めています！

ご存じの方も多いと思いますが、白湯の効果（ネットより）

体温上昇と代謝促進

体温上昇:白湯を飲むことで、体の中心温度がわずかに上昇します
代謝促進:<体温が上昇すると、基礎代謝が上がり、エネルギー消費が活発になります。これにより、ダイエット効果や冷え性の改善が期待できます。

血行改善と自律神経の安定

血行改善：白湯の温熱効果は、血管を拡張させ、血行を促進します。
自律神経の安定：血行が良くなることで、自律神経のバランスが整いやすくなり、リラックス効果が期待できます。

消化機能の改善

消化液分泌促進: 温かい飲み物は、消化液の分泌を促し、消化を助けます。
腸の働き活発化: 腸を温めることで、腸の蠕動運動が活発になり、便秘の改善に繋がることがあります。

免疫力向上

免疫細胞活性化: 体温が上昇すると、免疫細胞が活性化し、感染症に対する抵抗力が強まります。

白湯を飲む時のポイント

●50℃くらいのぬるめのもの
●一日1リットル前後を目安に
●こまめに起床時の空腹状態に

白湯を美味しく感じない方は、生姜やはちみつなどを加えると、よりおいしく飲むことができると思います。

白湯の効果に関する科学的な研究は、まだまだ十分とは言えませんが、白湯は、手軽に誰でも始める事が出来る健康法の一つです。

効果には個人差がかなりあるとは思いますが、「体を温めること」だけでも様々な効果が期待できるかなと思います。

水分補給の手段として、ジュースなどを摂るよりははるかに良いと思いますので、健康法のひとつの選択肢としておすすめです！

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