遅くなりましたが、3日間のファスティングの感想！

こんばんは、武蔵小杉はりきゅうここわの栗栖です！

遅くなりましたが、《３日間のファスティング(断食)の個人的な感想》

準備期間２日、ファスティング3日間(酵素ドリンクと水のみ)、回復食３日間で行いました！

【結果】
-3.5kg

【メリット】
・食のありがたみがわかるようになった
・よく噛んで食べるようになった
・少し食べる量が減った
・食の時間が無いのでその分、時間を有効に使えた
・メンタルが強くなった
・痩せた

【デメリット】
・1日目、空腹感が強く、つらかった
・食べる楽しみが無い

【感想】
1日目は空腹感が強くメンタルとの戦い。
3日目の朝は、体の軽さに驚く。と共に空腹感も無く調子良かった。
頭痛やめまいなど、様々な好転反応、副作用が全く無かったので、初めてのファスティングは思ったよりは楽に終える事が出来ました！

副作用があるとつらいのかなと。(*_*)

普段から胃腸への負担がかかる食事が多い方等は、ファスティングは悪くないのかなと感じました。

またいつかやろうかなと思います！

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