こんにちは。大屋です。

最近のわたしは
マシンピラティスを再開したりジョギングをはじめたりと
アクティブな５月を過ごしております♪

マシンピラティスでは
胸椎の動きが出せるようにレッスンしたり
腰へ負担をかけないよう、ヒンジ動作も取り入れたりしています(^^)

ジョギングをはじめた理由としては
ダイエットではなく(重要)
からだ動かしたい！汗をかきたい！
という気持ちからでした。

日々過ごしていると、
20分以上、そこそこの負荷で動き続けることってあまりないですよね。
なので当たり前ですが、すごく疲れます！笑

でもなんだか、
走ろう！と思えた自分もいいなと思うし
前回よりも早く、前回よりも長く、走れた時は
自分も結構やるじゃん！と思えて自己肯定感が上がる気がします、、、！

毎日やろうとするとできなかった時に
自己肯定感が下がってしまうので
あえて、気が向いたらやる。
やりはじめたら、少しだけ頑張ってみる。

それがわたしには合っているようです＾＾

暑くなり汗が出にくい状態だと
熱中症や諸々の体調不良になりやすくなってしまいます。

適度な運動をして汗を出す習慣をつけましょう＾＾

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武蔵小杉はりきゅうここわ